小满

将满未满，小得盈满。恰逢小满节气，幼儿在小满时节特别容易上火，所以饮食一定要以清爽、清淡、素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物才更有利于幼儿身体的健康成长。一起来看看双周周一小朋友们都吃些什么吧！

早餐

纯牛奶、小蛋糕、琥珀桃仁

（核桃仁中含有较多的蛋白质，还有人体营养所必须的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。）

午餐

玉米米饭、杏鲍菇炒肉、蒜蓉西兰花、海带冬瓜汤

（西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。）

晚餐

菠菜面、卤鸡翅根

（面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。）

水果

火龙果

（火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素C和水溶性膳纤维，它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。）

小满者，满而不损，

满而不盈，满而不溢。

碧绿浓荫，绿草清幽，

凉风徐徐，炎气未盛。

天地万物，都在抓紧时节不断生长，

小朋友们也不例外，

不断生长，不断进步

共同迎接盛夏的考验。

编辑| 史婉荣

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