小满
将满未满,小得盈满。恰逢小满节气,幼儿在小满时节特别容易上火,所以饮食一定要以清爽、清淡、素食为主,多吃具有清利湿热作用的食物才更有利于幼儿身体的健康成长。一起来看看双周周一小朋友们都吃些什么吧!
早餐
纯牛奶、小蛋糕、琥珀桃仁
(核桃仁中含有较多的蛋白质,还有人体营养所必须的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。)
午餐
玉米米饭、杏鲍菇炒肉、蒜蓉西兰花、海带冬瓜汤
(西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。)
晚餐
菠菜面、卤鸡翅根
(面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。)
水果
火龙果
(火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素C和水溶性膳纤维,它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体,称之为无价之宝。)
小满者,满而不损,
满而不盈,满而不溢。
碧绿浓荫,绿草清幽,
凉风徐徐,炎气未盛。
天地万物,都在抓紧时节不断生长,
小朋友们也不例外,
不断生长,不断进步
共同迎接盛夏的考验。
编辑| 史婉荣
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